Health2Go består som jeg skrev i forrige lektion af helt almindelige, rigtige fødevarer + masser af fiberrige snacks.

Du har dog brug for et par ekstra ting i dit hjem. De fleste af dem, vil jeg tro du allerede har og ellers koster de normalt ikke en formue.

Et bånd centimetermål.
En skridt tæller. Jeg bruger selv mit Garmin ur som jeg købte til ca. 900kr. Hvis du ikke lige har sådan en, eller vil ud og investere lige nu. Så prøv at se om din mobil telefon tæller skridt. Det gør de fleste nyere mobil telefoner.
En vægt. Her kræves der heller ikke den store investering da mange allerede har en til, at stå i skabet derhjemme. Alternativt, så kan de fåes til ret få penge. Du behøver en der kan andet end at vise vægten i kg.
En køkkenvægt. Det er SÅ svært at vurdere vægten/mængden af den mad man spiser. En helt almindelig køkkenvægt kan være en uvurderlig hjælp.
En stavblender - hvis du vil have frosne bær i din morgenshake. (Jeg er selv totalt fan af jordbær i shaken!!)

Er du i tvivl om, det du har i hjemmet er godt nok, så tag fat i din Health2Go coach. Jeg ved at han eller hun gerne vil hjælpe :-)

Vigtig info: Under et forløb som du er på vej til nu. Så er det ikke usædvanligt, at miste modet og køre lidt surt i det. Livet går op og ned :-) Når du rammer en af disse dage, så tøv ikke med, at tage fat i den Health2go coach, der har sendt dig ind på kurset.

Jeg kan ikke love, at at de svarer 24 timer i døgnet. Men jeg ved, at de vil gøre alt hvad de kan for, at hjælpe dig til succes.

Du er også velkommen til, at skrive selvom du bare har et mindre spørgsmål til forløbet. - Kort sagt, intet spørgsmål er for stort eller for lille, for dumt eller for klogt.

Husk: At det altid er ham/hende der gav dig adgang til kurset som du kan spørge om råd og vejledning i forhold til Health2go programmet.

Bilag, materialer mv.

Under forløbet er der nogle skemaer mv. du får brug for at kigge i. Jeg vil bestræbe mig på, at du altid kan finde dem her nederst efter hver lektion, de kan alle printes ud.

Så du kan have dem liggende i køkkenet, eller med i jakken, tasken på din vej.

5. Andre indkøb